Si tratta di effettuare movimenti segmentari e complessi nel pieno rispetto della fisiologia articolare.

Sono movimenti di contrazione e di streching, che sollecitano ogni distretto corporeo e che, in ogni caso, rispettano le eventuali patologie dell'apparato muscolo-scheletrico. In questo modo nessun esercizio potrà essere controindicato e provocare problemi.